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QU'EST-CE QUE L'APA ?
L’APA, c’est pratiquer de l’activité physique dans un cadre
sécurisant et adapté aux capacités, besoins et envies de la personne,
dans le but de garantir une vie plus active en entretenant son capital santé !
APA = Activité Physique Adaptée
Les séances sont encadrées par un.e enseignant.e en APA, titulaire d'une Licence STAPS APAS
Pour en apprendre d'avantage :
POURQUOI CHOISIR L'APA ?
Profiter des bienfaits de la pratique physique
(Re)trouver un bien-être physique et mental
Préserver sa santé
(Re)trouver une dynamique de vie plus active
S'épanouir et prendre du plaisir
Entretenir sa condition physique
Retrouver confiance en ses capacités
Maintenir son autonomie
Conserver son équilibre et sa force musculaire
Entrainer un muscle important : le cerveau !
Comprendre le fonctionnement de son corps
Engager de façon sécuritaire et respectueuse pour la sangle abdominale
Être à l'écoute de ses sensations et ressentis
Travailler sa mobilité, sa coordination, son équilibre...
Investir dans sa longévité
COMMENT ?
En réalisant un bilan initial pour construire ensemble des objectifs s'appuyant sur
vos capacités physiques et sur vos envies
1
Tests de condition physique
(différents en fonction du public)
Entretien motivationnel
Fixation d'objectifs
2
ENDURANCE CARDIO-VASCULAIRE
ENDURANCE ET FORCE MUSCULAIRE
AGILITÉ,
COORDINATION ET MÉMORISATION
ÉQUILIBRE
SOUPLESSE
En travaillant toutes les composantes de la condition physique
dans un cadre sécurisant, valorisant et bienveillant
En réalisant des séances d'activité physique adaptée en utilisant des pratiques diverses, ludiques et variées !
EN FÉLICITANT TOUS LES PROGRÈS RÉALISÉS
EN (RE)PRENANT CONFIANCE EN SOI ET EN SES CAPACITÉS
EN RÉAJUSTANT LES OBJECTIFS EN FONCTION DES ÉVOLUTIONS
EN AYANT UNE PROGRAMMATION ADAPTÉE, PROGRESSIVE ET RÉGULIÈRE
En réalisant un bilan final pour rendre compte des progrès et évolutions réalisés
Etablir de nouveaux objectifs et se projeter sur la suite
3
Tendre vers de nouveaux objectifs...